本网讯（通讯员 夏贤喆）3月27日下午，在文法系辅导员经验交流会上，辅导员兰蔚老师围绕学生工作边界及日常减压小技巧作专题分享。
兰蔚从学会“合理拒绝”、不做“情绪垃圾桶”、守住健康底线、别一个人硬扛四个角度给全体辅导员做分享。首先，在工作中要明确主责主业，抓住工作主线和中心，适当减负；在工作中要疏导自己负面情绪，在共情学生的同时不要将学生的焦虑、矛盾、冲突等情绪内化于心；一定要守住身心健康，保证基础休息不熬夜、不空转，睡眠是最好的抗压药，轻度运动释放压力快走、拉伸、跳绳、爬楼梯，动一动就能快速降焦虑；有事别一个人硬扛，多和同事交流，互相吐槽、交流经验、互相打气非常解压。
（责任编辑：夏贤喆 审核：张雄涛）