本网讯（通讯员 王雪）10月30日，我院“点灯”生涯发展工作室在学院团体辅导室举办“与时间共舞——未来时间知多少”主题活动。活动旨在帮助学生提升时间管理能力，将“时间”转化为可规划、可衡量、可落地的生涯资源。
本次活动以趣味破冰游戏拼图寻伴拉开序幕，通过五个精心设计的环节，循序渐进地引导学生掌握时间管理技巧：
一、绘制精力曲线，科学安排任务
在转动我的生理时钟环节，同学们通过绘制个人精力曲线图，了解自身精力波动规律。活动结合典型案例分析，帮助学生学会在精力高峰期安排重要任务，提升时间利用效率。
二、专注力训练，提升工作效率
数字速记王环节采用舒尔特方格等专业训练方法，让学生在趣味挑战中体验职场时间管理，有效提升注意力和工作效率。
三、优化时间分配，实现高效产出
在我的圆饼图环节，工作室指导老师王雪引入四象限法则和二八法则，指导学生将高价值任务安排在生理高峰期，用可控事件撬动最大产出。现场共优化时间分配方案23份。
四、聚焦可控因素，明确行动方向
通过画圈讨论环节，同学们将学习、生活中的关键事件进行分类，明确应重点关注的控制圈事项，为后续行动指明方向。
五、目标可视化，助力职业规划
最后的职业苹果树环节，同学们将简历完善、证书考取、考研准备等关键任务转化为苹果挂在树上，形成可视化目标墙，让长期规划变得清晰可操作。
本次活动将生涯建构理论与时间管理工具深度融合，有效解决了学生“时间不够用、时间用错地”的普遍困扰，帮助学生从“被时间追赶”转变为“主动掌控时间”，为职业规划提供了实用方法。未来，“点灯”生涯发展工作室将持续推出系列活动，助力学生在职业发展中高效前行。
（编辑：孙馨 审核：吕学斌）
