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本网讯（通讯员 孔语嫣 吴天宇）为帮助同学们科学疏解学业生活中的压力与焦虑，筑牢心理健康防线，11月12日上午，数科25401班于J4-105教室举办“与压力共舞”主题心理班会。全班同学齐聚一堂，在趣味互动中释放情绪，在真诚交流中凝聚力量，共同探寻与压力共处的青春智慧。
班会伊始，心理委员以“压力是动力的序曲”为核心，结合校园生活鲜活案例与心理学常识，深入浅出解析压力的双重属性——既非洪水猛兽，亦非无解难题。她通过“压力转化三步法”“情绪调节小技巧”等实用分享，引导同学们跳出“对抗压力”的认知误区，学会接纳压力、善用压力，以积极心态将成长路上的“绊脚石”变为“垫脚石”。
趣味互动环节成为情绪释放的“解压阀”，现场氛围迅速升温。“气球大爆炸”中，同学们将积攒的烦恼、焦虑逐一写在纸条上塞进气球，随着一声声清脆的爆裂，负面情绪仿佛随气流消散；“纸飞机‘飞’呀‘飞’”活动里，大家把未说出口的心事、对未来的迷茫折进纸飞机，奋力向空中掷出，看着纸飞机划过教室的弧线，脸上满是释然的笑容，欢声笑语驱散了心底的阴霾。
游戏过后，温馨的交流环节让心灵贴得更近。“赋能自我介绍”中，同学们褪去羞涩，主动分享成长路上的闪光点与抗压小妙招——“坚持跑步让我释放压力”“和朋友倾诉是我的治愈方式”，一句句真诚的表达、一次次热烈的掌声，让彼此的鼓励成为最温暖的“心理能量”，班级凝聚力在双向奔赴中持续升温。最振奋人心的班呼共创环节，经过集体头脑风暴，“数科一班心连心，与压共舞向光行”的响亮口号应运而生，简洁有力的话语凝聚着全班同学并肩前行、从容抗压的共同信念。
伴随着温馨的旋律，全班同学齐唱班歌《晴天》，熟悉的歌词与真挚的歌声交织，将班会氛围推向高潮。最后，大家手持彩色便签，认真写下对自己的期许、对同窗的祝福——“愿我们从容不迫，向阳生长”“并肩作战，没有跨不过的坎”，一张张满载心意的便签被郑重贴在主题海报上，拼凑成数科25401班独有的温暖图景，定格下此刻的美好与力量。
此次心理主题班会以“知识分享+趣味互动+情感交流”的多元形式，搭建起班级心灵沟通的桥梁。同学们不仅学会了科学应对压力的实用方法，更在互动中释放了情绪、收获了友谊、凝聚了力量。未来，数科25401班的同学们将带着这份温暖与底气，在青春的道路上从容前行，与压力共舞，让每一份努力都绽放出属于自己的光彩。
（责任编辑：吴天宇 审核：肖博）
