本网讯（通讯员 江美霖 李久媛 明怡婷）为顺利举办第十二届“5.25”大学生心理健康节活动，文法系2024级大一各班级近期组织开展向阳而生·健康成长系列心理主题班会。活动通过认知引导-方法指导-价值塑造-自我探索四维联动模式，开展层次化、专业化心理健康教育主题系列班会。
【情绪管理：从认知到实践的闭环训练】
多个班级创新采用理论+实践模式开展情绪教育。法学24405、商英24401班围绕相关的情绪视频来讲解如何管理情绪，拒绝情绪内耗，让同学们收获颇丰。法学24404通过《头脑特工队》视频引入，结合维尔士-拉塞尔情绪模型系统讲解情绪原理，并通过情绪猜猜猜等互动游戏，帮助学生掌握深呼吸、自我暗示等调节技巧。
【时间管理：构建效率提升支持系统】
商英24302创新引入四象限任务分析法，组织学生集体讨论拖延问题，通过投票选定番茄钟工作法等可行方案，并建立班级互助监督机制，帮助学生养成高效时间管理习惯。建立理论输入-工具赋能-监督闭环培养机制，通过四象限任务分析法讲解，组织拖延行为归因讨论，集体选定番茄钟工作法作为班级标准工具。
【人际交往：培养健康关系构建能力】
法学24401、法学24403通过情景模拟等方式提升冲突处理能力；商英24302设计宿舍公约树状图，用根系（基础规范）、枝干（沟通机制）、果实（成长目标）可视化呈现寝室关系建设路径，法学24406设计情感天平互动，建立自我关怀优先原则，引导学生树立先爱己后爱人的健康关系认知。
【自我认知：探索个性化成长路径】
英语24401构建MBTI性格测评+职业兴趣测试双评估体系，制定个性化发展指南。商英24301打造时光信箱-彩虹能量墙-成长档案馆三维记忆载体形成班级心理档案动态数据库。法学24402开展虚拟人生拍卖会，通过价值竞标活动透视学生深层心理诉求。
此次主题班会形成教师指导-朋辈互助-专业介入三级联动机制，构建起认知引导-方法指导-价值塑造-自我探索的全方位心理健康教育体系，有效增强了学生的心理韧性，为营造健康向上的校园文化氛围奠定了坚实基础。未来，文法系将持续完善心理健康教育长效机制，助力学生健康成长。
（责任编辑：夏贤喆 审核：张雄涛）