本网讯（通迅员 臧艺凤）11月4日晚，会计系心委在教四501举办了“破解求职内耗，‘职’达心之所向”求职心理辅导主题讲座。本次活动由会计系心理专干余波主讲，为2026届毕业生们提供一剂强效的“心理处方”，帮助他们扫除就业心霾，以清晰的目标和充盈的内心能量奔赴职场。
讲座伊始，余波老师没有拘泥于枯燥的理论，而是以具体的案例为导入，让毕业生们更好的了解和认识求职心理带来的影响。余波老师围绕着“启动、计划、执行、调控、结项”这五个阶段计划层层展开，精准地描绘了毕业生在“海投无果”、“面试紧张”、“同辈压力”等情况下的心理状态，并一针见血地指出：“真正的内耗，来自于用他人的地图寻找自己的路。焦虑不是你的敌人，它是你对未来的重视所投射的阴影。” 这番深刻的共情，让许多同学频频点头，仿佛心中的块垒被悄然移开。
紧接着，余波老师分享了“职业心理锚定位法”。他引导同学们不再仅仅只是关注“我能做什么”，而是深入探索“我想成为什么样的人”、“什么样的工作能让我充满热情”。通过生动的案例讲解和现场的小互动环节，他教授了“优势清单梳理”、“3-5-1目标分解法”等实用工具，帮助同学们将宏大的职业梦想转化为具体、可行的行动步骤，有效降低了因目标模糊而产生的无力感。
最后，余波老师着重讲解了如何锻造“反脆弱”的心理韧性。他给同学们分享了“成长型思维面对拒信”、“将每次面试视为一次信息获取与自我展示的练习”等多种积极认知模式，并带领大家进行了简短的“正念冥想”和“能量姿势”练习，教授大家如何应对面试前的紧张时刻。他强调：“求职不是一场你死我活的淘汰赛，而是一次不断校准方向、遇见更好自己的探索之旅。你的价值，绝不因任何一封拒信而贬损。”
未来，学校将持续推出更多精准化服务，让心理赋能贯穿始终，助力每一位学子不仅能‘找到工作’，更能‘成就事业‘，学校也将持续为毕业生的职业生涯启航注入“心”动力。
(编辑 金玉立 审核 胡远景）
